如何选择合适的软管枕

2018-09-26 18:17:00
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摘要:一般来说,荞麦、羽绒、乳胶、记忆棉等材质的传统枕芯只能通过晾晒或通风来清洁,根本无法清除枕芯内的细菌和螨虫。软管枕完全水洗机洗,在阳光下暴晒,从根本上解决细菌和螨虫危害,保持枕芯完全清洁。
  1. 如何选择合适的软管枕


  1. 1.枕头的高度

    什么样的高度适合自己?一般来说,颈枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口上方的高度为拳高标准)相等为宜;侧枕高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论什么睡姿,都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最合适的。

    仰卧区高度=本人拳头高度

    侧卧区高度=本人拳头高度×1.5(肩宽)

  2. 2.枕头的软硬度

    一般来说,枕头软硬适中是最合适的。科学研究表明,在头部重量5KG-10KG压力下,形变范围在10%-30%为宜。因此,形变<10%,即为过硬;形变>30%,即为过软。

  3. 3.枕头的外形

  4. 从古至今,枕头的形状千奇百怪、五花八门,什么样的枕头最有利于保护颈椎呢,究竟什么样的枕头外形最科学呢?

  5. 科学的枕头外形要符合以下两大标准

  6. 前托后仰:即枕脖子位置要高,枕头中间有凹陷,从而形成前托脖子、后仰头窝的最佳姿势。这样能够保持颈椎曲线正常生理弯曲,使肩颈部肌肉、韧带和关节处于放松状态,提高睡眠质量。

  7. 仰侧分区:要有仰卧区和侧卧区的明显划分。仰卧时有对头部固定的结构设计,同时仰卧区和侧卧区高度不同。

  8. 4.枕头的颜色

    很多人对枕头的颜色并不重视,但睡眠专家指出,颜色鲜艳的枕头会刺激人的大脑皮层,影响睡眠心情,也就是平时所说的睡意,相对较暗的冷色调和中间色调是比较理想的选择,比如浅绿色、浅蓝色、白色、粉色、棕色等。

  9. 5.枕头的卫生

    一只枕头着生长几千种细菌和真菌,数量数以千万计,每天与人的皮肤和毛发接触,其中螨虫对人体危害极大,很容易导致皮肤过敏、红斑等。

    一般来说,荞麦、羽绒、乳胶、记忆棉等材质的传统枕芯只能通过晾晒或通风来清洁,根本无法清除枕芯内的细菌和螨虫。

    软管枕完全水洗机洗,在阳光下暴晒,从根本上解决细菌和螨虫危害,保持枕芯完全清洁。

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    6.枕头的透气性

    中医养生有“头凉脚热七分饱”之说。尤其是在睡觉时,让头部保持相对的低温可以改善睡眠、预防感冒。枕芯必须具有良好的透气排热性能。科学研究表明,在睡眠时,枕芯温度比头部低10℃为宜。

    透气性好,能迅速排出头部产生的热量的枕头才是科学的。

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